Gezond gewicht?
De BMI meter (Body Mass Index)
Deze meetmethode laat zien of je een gezond gewicht hebt.
Je kunt hieronder de BMI berekenen voor mannen, vrouwen en kinderen vanaf 4 jaar.
De waarde van de BMI wordt weergegeven in een getal.
Bekijk de classificatie die bij jouw BMI hoort.
Classificatie:
Middelomtrek
Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk te weten wáár het lichaamsvet zit. Vet dat zich onder de buikspieren in de buik bevindt (zogenaamd visceraal vet) is nadeliger voor je gezondheid dan op andere plekken van het lichaam. Het is dan ook belangrijk om zowel de BMI waarde als de middelomtrek te bepalen.
Middelomtrek (buikomvang) voor volwassenen
Classificatie voor vrouwen
| Middelomtrek | Classificatie |
|---|---|
| Minder dan 80 cm | Goed |
| 80 cm - 88 cm | Geen duidelijk verhoogd risico, afvallen heeft de voorkeur |
| Meer dan 88 cm | Uw risico is verhoogd, voor uw gezondheid is het beter om af te vallen |
Classificatie voor mannen
| Middelomtrek | Classificatie |
|---|---|
| Minder dan 94 cm | Goed |
| 94 cm - 102 cm | Geen duidelijk verhoogd risico, afvallen heeft de voorkeur |
| Meer dan 102 cm | Uw risico is verhoogd, voor uw gezondheid is het beter om af te vallen |
Hoe meet je de middelomtrek
• Leg het meetlint om je middel, tussen de onderste rib en bovenkant bekken. • Let op dat je het lint niet te strak trekt.
• Adem uit, ontspan je buikspieren.
• Laat een ander de waarde op het lint uitlezen of blijf rechtop staan en houd je vingers bij de goede plek, laat het lint los en lees hem zelf af (voorkom naar beneden kijken, dan trek je vaak je buik in).
Neem contact op met uw gewichtsconsulent bij vragen over de gemeten waardes.
